Humo de incendios forestales: Cómo proteger tus pulmones en casa y al aire libre

Humo de incendios forestales y calidad del aire

No es necesario estar cerca de un incendio para verse afectado por él. El humo de los grandes incendios forestales recorre cientos o miles de kilómetros y puede hacer que el aire de una ciudad sea perjudicial para la salud durante días. Las partículas finas del humo penetran profundamente en los pulmones. La mayoría de los adultos sanos se recuperan rápidamente, pero los niños, las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades cardíacas o pulmonares pueden enfermar gravemente.

1. Antes de la temporada de incendios

Sepa dónde consultar la calidad del aire: en la agencia nacional de medioambiente de su país, en el Índice Europeo de la Calidad del Aire o en AirNow, en Estados Unidos.
Elija una habitación para mantenerla limpia: un dormitorio con pocas ventanas y puertas.
Considere un purificador de aire portátil con filtro HEPA para esa habitación.
Tenga en casa mascarillas FFP2 o N95 que se ajusten bien.
Si usted o algún familiar padece asma, EPOC o enfermedad cardíaca, acuerde un plan con su médico y tenga medicamentos adicionales.

2. Durante un episodio de humo

Consulte el índice de calidad del aire y siga las recomendaciones sanitarias de las autoridades.
Permanezca en el interior con las ventanas y puertas cerradas. Si el aire acondicionado o la ventilación tienen la opción, configúrelos para recircular el aire.
Utilice la habitación limpia y haga funcionar allí el purificador de aire.
No aumente la contaminación interior: no encienda velas, no fría alimentos, no fume ni pase la aspiradora sin un filtro HEPA.
Evite hacer ejercicio al aire libre. Haga que los niños jueguen en el interior.
Si tiene que salir, use una mascarilla FFP2 o N95 que se ajuste bien. Las mascarillas de tela y quirúrgicas ofrecen poca protección contra el humo.
En el coche, mantenga las ventanas cerradas y configure el ventilador para recircular el aire.
Beba agua. Preste atención a los síntomas.

Busque atención médica si

Tiene dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, tos intensa o mareos.
Los síntomas del asma o del corazón empeoran y los medicamentos no ayudan.

Si el incendio está cerca

Las recomendaciones sobre el humo ya no son suficientes. Esté preparado para salir y siga las órdenes de evacuación. Consulte Incendios y Evacuación urbana.

3. Después

Ventile la casa cuando la calidad del aire vuelva a ser buena.
Cambie los filtros de ventilación y del purificador de aire.
Limpie las superficies con un paño húmedo para evitar que las cenizas y el polvo se levanten.
Reponga las mascarillas y los medicamentos.

Lista de verificación rápida

Fuente de calidad del aire guardada en el teléfono
Habitación limpia elegida
Mascarillas FFP2 o N95
Purificador de aire con filtro HEPA, si es posible
Medicamentos adicionales para las personas en riesgo

Consulte también Olas de calor y de frío, Sequía y todos los riesgos.

Fuentes

Material educativo, no asesoramiento médico. Siga siempre las indicaciones de su médico y de las autoridades sanitarias locales. Última revisión: noviembre de 2026.